Ønsker du å slutte med røyk?
Har du prøvd å stumpe røyken for godt uten å lykkes?
Du er ikke alene. Du har røkt så lenge at du har masse vaner rundt røyk. Det kan være å
- røyke før eller etter frokosten
- røyke før du drar på jobb
- røyke når du kommer hjem på jobb
- belønne deg selv med en røyk
- røyke når du kjeder deg
- røyke sammen med andre
- røyke når du har pause
- røyke når du er stresset
- Røyke før du går inn i bilen eller mens du kjører
- røyke før du skal legge deg
Uansett hvilke uvaner du har ligger de sammen med alle de andre vanene dine i underbevisstheten. Selv om du bruker din frie vilje til å bestemme deg for å slutte, så styrer underbevisstheten 90% av det du gjør i løpet av en dag. Den enkleste måte å komme i kontakt med underbevisstheten er gjennom hypnose hvor du kan bestemme deg for å kaste alle dine gamle vaner rundt røyking.
Vil jeg lykkes?
Tja den viktigste faktoren din egen motivasjon. Det er ofte en del av deg som ønsker å slutte med å røyke og en del av deg som ønsker å fortsette med å røyke. Så før du bestemmer deg for å slutte er det viktig at du finner ut hva det er at røyken gir deg. Det kan tenkes at den gir deg ″en pause″, ″noe å gjøre″, ″gjør deg avslappet″, ″en kosestund″. Når du har funnet ut hva røyken gjør for deg må du finne et godt alternativ. Det kan være: læse avis/bok, surfe på nettet, lese et spesialmagasin om noe som interesserer deg, ta en kopp te/kaffe, drikke et glass vann, håndarbeid osv. Det er viktig at det er noe du liker og koser deg med. Hvis du bestemmer deg for at du istedenfor skal vaske eller rydde og du egentlig ikke har lyst, så vil det høyst sannsynlig ikke virke etter hensikten.
Blir du avslappet av å ta en røyk?
Mange har en overbevisning om at de blir mer rolig og avslappet når de tar en røyk. Sånn var det kanskje før i tiden, men i dag er de fleste røykere stresset av røyken. Stresset over å finne tidspunkter der de kan røyke, huske å ha med seg røyk, huske å kjøpe røyk. Før var røyk noe sosialt, nå står røykeren ofte alene ute og røyker i kulden. Mange er skamfulle over at de fremdeles røyker fordi de vet at det er usunt. Det er å gå over til snus løser bare en liten del av problemet, man utsetter fremdeles kroppen for store mengder nikotin og andre usunne stoffer og det koster masse penger man kunne ha brukt på andre og bedre ting.
Så det beste for helsen og lommeboken er å slutte helt med alle former for tobakk. Kroppen din takker deg og begynner med en gang og repareres seg selv når du slutter. Da forlenger du livet ditt og føler mestring. Du kommer tilbake i kontroll og ditt eget liv.
