Hva er ditt nyttårsforsett?

De fleste setter opp et nyttårsforsett der de skal bli en bedre versjon av seg selv. De setter opp mål de ikke har klart tidligere. Så hva skulle tilsi at det skulle lykkes i år? Det kan virke som om nyttårsforsettene ofte kommer fra det vi logisk sett VET er “DET RIGTIGE”. Det som samfunnet mener er best for deg: spise sunnere, trene mer, gå ned i vekt, bruke færre penger, se mindre på telefonen. Så hvorfor er det da så vanskelig å gjennomføre?

Mat, shopping og telefonen de tre vanligste måter å avlede deg selv på når du har en følelse du ikke liker, eksempelvis; trist, ensom, angst, utilstrekkelig/«ikke god nok», sint, frustrert, deprimert osv. Når du føler en klump i magen eller et press i brystet forteller din underbevissthet deg umiddelbart hva du skal gjøre for å føle deg bedre. Den gir deg lyst på sjokolade eller du plukker automatisk opp telefonen uten du helt er klar over hvorfor men ubehaget i kroppen forsvinner en liten stund. Etterpå får du kanskje dårlig samvittighet men høyst sannsynlig får du det til å forsvinne med en ny avledning. Du er inne i en ond sirkel og har kanskje vært det ganske lenge. Det er alltid mulig å snu.

Så hva om du hadde en eller flere av følgende forsetter:

-          Hver dag er jeg mer til stede og tar bedre vare på meg selv.

-          Hver dag er jeg mer raus med meg selv. Jeg vet at jeg gjør så godt jeg kan og er fornøyd med det. Jeg stoler på meg selv.

-          Jeg legger merke til når jeg spiser sunt, når jeg beveger meg og når jeg legger ned telefonen. Jeg heier på meg selv.

-          Jeg ser min egen verdi som den jeg er og for hva jeg gjør for meg selv og andre.

-          Jeg prioriterer tid sammen med mennesker der jeg kan være meg selv og er likt for den jeg er.

-          Jeg tar sunne valg fordi jeg er viktig og for hver dag føler jeg meg lettere og sterkere.