Hva er hypnoterapi.

BeFree2Live®-Hypnoterapi er en behandlingsform der vi fjerner rotårsaken til problemer bak angst, lav selvfølelse, overspising, gamle traumer, utbrenthet osv. Det fungerer som en slags rundvask av underbevisstheten fordi vi sammen rydder ut gammel smerte og erstatter dem med følelser av ro, trygghet og kontroll.

Hypnoterapi

  • Hypnotisk transe er en kombinasjon av fokusert oppmerksomhet og mental avslapning, hvor hjernen er mottakelig for nye tanker og ideer.

    Alle vanene din er lagret i underbevisstheten, det gjelder også dine tanke- og følelsesmønstre. Hypnose er en tilstand, hvor du har adgang til og kan kommunisere med underbevisstheten din. Du kan eksempelvis omprogrammere din hjerne fra å være røyker til ikke-røyker. Hvis du føler deg ute av kontroll i forhold til mat, snus, røyk, ubehagelige følelser (sinne, redsel) kan hypnoterapien hjelpe deg til å komme tilbake i kontroll. Hvis du har lav selvfølelse eller selvtillit kan vi sammen fjerne gamle ubrukelig programmer som stopper deg i å følge drømmene dine, eller ta bedre vare på deg selv. Etterpå installerer vi nye og sanne programmer om, at du er verdifull som den du er.

    Vi kan ikke endre på verden rundt oss, men vi kan endre måten vi oppfatter den på og hvordan vi reagerer i forskjellige situasjoner. Hvis vi føler oss trygge på oss selv og våre verdier blir det mindre viktig for oss hva andre mener om oss. Da er vi i stand til å ta vare på oss selv og leve ut våre drømmer og visjoner.

    Jeg er sykkelen. Det er du som styrer og trår.

    Al hypnose er i bunn og grunn selvhypnose. Det er helt umulig å hypnotisere et menneske imot dets vilje. Den eneste veien inn i en hypnotisk tilstand er at du velger å følge de forslag du får fra din hypnoterapeut. Det kan være å forestille deg ting eller situasjoner. Det kan også være å fokusere på følelser i kroppen din. Det er helt essensielt at du føler deg trygg og har tillit til den terapeuten, du har valgt å gå hos.

  • Min oppgave er å hjelpe deg til å få den forandring du ønsker. Når du kommer til meg første gang, vil vi snakke om hvordan du har det nå som du ikke er fornøyd med og hvordan du ønsker å ha det istedenfor.

    Jeg bruker en terapiform som heter BeFree2Live®. Det betyr at vi sammen bruker de mest effektive og kraftfulle teknikker, som finnes innen hypnoterapi. Teknikkene er satt opp i en logisk rekkefølge, hvor jeg underveis sikrer meg, at vi sammen nøytraliserer de gamle og kanskje ubehagelige følelser, som har stått i veien for, at du kan have en trygg hverdag fylt med glede.

    Det høres enkelt ut, og det er det. En ting er imidlertid viktig å slå fast: Nøkkelen til forandring ligger inni deg selv, og for at vi skal få til forandring sammen, må du være klar til å leve det livet du ønsker. Det betyr at du må være klar til å gi slipp på det gamle livet, med de mønstre du ønsker å bli kvitt.

    Min rolle er å være din guide og veileder. Det oppleves som forløsende og berikende, når såret er helet er du klar til å bevege seg videre. 5-PATH® er et meget grundig system og man må derfor regne med at gå inn i et behandlingsforløp på 4-6 sesjoner, hvor hver sesjon tar 1,5-2 timer. Det er en fordel å ha ca. en uke mellom hver sesjon.

  • Mange av oss har opplevd, at vi ønsker en endring i livet vårt, men vi får det ikke til. Årsaken til dette er, at underbevisstheten styrer størsteparten av måten vi reagerer på. Vi kan godt ha et ønske om å spise mindre, være mer trygge i oss selv, ha mer selvtillit, mindre smerte, slutte å røyke etc. Men erfaring viser at gamle vaner er vonde å vende. Det skyldes at vi i stor grad er styrt av våre følelser, og våre følelser er påvirket av tidligere erfaringer. Oftest vet vi ikke hvorfor vi reagerer som vi gjør, fordi vi ikke husker tilbake til den opplevelsen som ligger til grunn for den følelsen. Den opprinnelige opplevelsen ligger lagret sammen med alle andre tidligere erfaringer i vår underbevissthet. I hypnosen er vi i stand til å hente den frem, jobbe med den og endre følelsene som er rundt opplevelsen. Endringen skjer raskt og er varig.

Ofte stilte spørsmål

  • Al hypnose er selvhypnose. Alle mennesker med normal intelligens, som er åpne for å følge hypnotisørens forslag, kan hypnotiseres. Det er forskjell på hvor dyp transe man kommer i. Dette varierer fra person til person og dagsformen. Det er viktig, at du har tillit til terapeuten. Hvis du kjenner, at du ikke har det, bør du finne en annen terapeut. Det er en fordel å ha en levende fantasi .

  • Når du er i hypnose er ditt bevisste sinn mindre kritisk og du er mer mottakelig for forslag. Det betyr ikke at du vil akseptere forslag, som går imot dine grunnleggende verdier og overbevisninger. Du vil kun endre adferd og overbevisninger gjennom hypnose, hvis du selv er motivert for å endre de. Du vil heller ikke avsløre hemmeligheter i hypnose, som du ikke ønsker å dele med noen.

  • Under hypnosen er din bevissthet til stede og aktivt samtidig med at den har kontakt til det ubevisste. Etterpå vil du kunne huske det du tenkte, følte, så eller forestillet deg under hypnosen. Hvis det i hypnosen har kommet frem minner fra en tidligere opplevelse kan man oppleve, at enda flere detaljer rundt minnet dukker opp, etter at man ute av hypnosen.

  • Du kommer naturlig i en hypnotisk tilstand mange ganger daglig, eksempelvis når du dagdrømmer eller rett før du sover. Hvis en annen person skal hypnotisere deg krever det, at du frivillig følger hypnotisørens forslag. Det krever at du har tillit til hypnotisøren. Husk at al hypnose er selvhypnose.

  • Den tilstand av transe som du er i under hypnosen er en naturlig tilstand og derfor helt ufarlig. Der er heller ingen fare for, at du sitter fast i hypnose. Du kan godt føle deg lidt ”svimmel” etter hypnosen, det er fordi du har vært fullstendig avslappet i kropp og sinn, som etter en dyp søvn. Mange opplever at skuldrene nå sitter der de hører hjemme og ikke oppe i nakken, hvor de kanskje har sittet lenge på grunn av stress.

  • Nei, hvis du er ”helt vekk” er det fordi du har blitt så avslappet, at du har sovnet og da vil du ikke kunne ta imot forslag eller kunne kommunisere med terapeuten. Terapeuten vil da vekke deg og fortsette med terapien. Det er sjeldent, at man sovner under hypnose.

  • Noen kan oppleve at hypnosen ikke virker, som de hadde tenkt. Det kan det være flere årsaker til.

    Det er ikke hver dag vi er like flinke til å koble av hjernen og jobbe med oss selv i hypnose. Det er viktig å huske at det er du som må gjøre jobben. Du kommer heller ikke i form av å se din personlige trener jobbe så svetten spruter.

    Det kan være fordi du ikke har hatt 100 % tillit til den, som har hypnotisert deg og da kan det være lurt å prøve en annen hypnoterapeut.

    Det kan også skyldes, at du innerst ikke er klar for den forandring, du tror du ønsker. Det holder ikke at din familie eller venner ønsker en forandring hos deg, eksempelvis røykeslutt eller gå ned i vekt. Nøkkelen til forandring virker kun innefra, det må være DEG der ønsker en forandring i livet dit.

    Det kan også hende at problemet er et annet end det du først trodde. For min egen del opplevde jeg, at et ”sukker-stopp” ikke virket på meg. Jeg fikk lyst på sjokolade og godteri et par dager etter hypnosen. Da jeg hadde reflektert over det en stund, kom jeg til erkjennelsen av, at jeg er for dårlig på å spise jevnt over dagen og derfor fikk jeg lyst til søtsaker, når jeg ble for sulten. Jeg har da ignorert kroppens signaler for lenge og det er ikke det samme som søt-sug. Les mer om dette under ″Overspising″.

  • Nei, dybden av transen er ikke avgjørende for hvor stor forandring du oppnår. Ofte er det nok med lett eller mellom dyp transe. Din motivasjon for forandring er den viktigste faktor.

  • Nei, det er helt umulig å ”sitte fast” i hypnose. Med en gang hypnotisøren slutter å prate vil man rolig skli ut av den hypnotiske tilstand.

  • I underbevisstheten har vi lagret alle minner vi har: bilder, tanker, følelser og lyde helt tilbake fra vi ble skapt. Når man er i hypnose har man tilgang på den viten og kan derfor dra frem minner om tidligere opplevelser, som har betydning for det vi jobber med i terapien.

    Du har helt sikkert opplevd en spontan regresjon i full våken tilstand. Det kan være, hvis du hører en sang, som minner deg om en bestemt periode i ditt liv. Da kan bilder av personer og situasjoner ofte dukke opp i hodet ditt. Eller hvis du plutselig kjenner en lukt, som minner deg om din barndom og da vil du huske ting, som du ikke har tenkt på veldig lenge. Underbevisstheten er som en computer hvor alt er lagret, men vi har bare tilgang på lidt om gangen og det som vi bruker minst sklir likesom lenger og lenger ned på lista.

Kurs og foredrag

  • Hvis du ønsker å skape forandringer men ikke har lyst til å dele det med en terapeut er denne metoden veldig fin. Her foregår hele prosessen inni ditt private sinn. Du kan minske følelsen av stress og øke selvfølelse, øke selvtillit. Føle mer ro og glede.

    Mange sportsutøvere i verdenseliten bruker selvhypnose til å bli bedre på sporten sin. Eksempelvis bruker Ronaldo selvhypnose som en del av sin mentale trening.

    Den metoden til selvhypnose jeg underviser i heter 7th Path-Selvhypnose®. Metoden er veldig enkel å utføre. Det krever du jobber med den ca. 20 minutter 2 ganger hver dag i en periode på 6 uker. Det første, som de fleste utøvere av 7th Path-Selvhypnose® legger merke til er, at de føler mer glede og energi. Du skal også gjøre det på kvelden, idet du legger det til å sove. Det som langt de fleste opplever er, at de nå sovner mye fortere.

    På kurset vil jeg forklare hva hypnose er og der oppdager mange, at de allerede gjør selvhypnose på en negativ måte. Alle de negative sannheter vi har om oss selv, er faktisk en form for selvhypnose. Det kan være påstander som:

    Typisk meg:

    – jeg kommer alltid for seint

    – jeg ødelegger bestandig ting

    – jeg kan ikke tegne, danse, løpe, spille ball, synge, leke, holde tale osv.

    – jeg er alltid så rotete

    – jeg prater alltid for mye

    – jeg glemmer bestandig ting

    Selvhypnose kan hjelpe deg til å omprogrammere dine vaner og tanker om deg til til det bedre.

  • Hvis du ønsker å booke meg til å komme og holde et foredra for en gruppe er du velkommen til å ta kontakt.

    Da vil dere få en innføring i hva hypnose er, hva det kan brukes til og hvis det er ønske om det kan jeg gjøre en gruppe hypnose eksempelvis til å øke selvfølelsen. Det vil gi gruppen en smakebit på hva hypnose er.

Ta kontakt for mer info

Vil du lære mer om hypnose se filmene nedenfor

Underbevisstheten er som harddisken på en datamaskin.
ALT vi noensinne har opplevd ligger lagret i den.
I hypnosen trekker vi frem de nødvendige filene, redigerer dem og lagrer dem på nytt.